Bạn có NHẬN BIẾT cách bạn cảm nhận ngày hôm nay?
Đây là điều bạn cần làm: dành 1-2 phút riêng tư cho mình mỗi ngày.
Tìm một nơi yên tĩnh, một nơi không có ai quấy rầy & ngồi xuống một cách thoải mái.
Nhắm mắt và thở nhẹ nhàng trong 30 giây. Hãy lắng nghe hơi thở của bạn.
Tự hỏi mình: cảm giác lúc này của tôi là gì? Có điều gì làm cho tôi không thoải mái? Tôi đang đầy năng lượng hay mệt mỏi?
Điều gì lấp đầy suy nghĩ của tôi? Tôi có vui vẻ, hào hứng, hồi hộp, mong chờ, hay lo lắng điều gì khác không?
Hãy nhận thức về cảm giác của bạn. Điều gì làm cho bạn hạnh phúc và / hoặc không hạnh phúc.
Ngồi yên trong một phút nữa và bình thản hít thở. Mở mắt ra và trở lại làm việc.
Khi bạn biết điều gì làm bạn HẠNH PHÚC, bạn có thể làm nhiều hơn thế. Nếu bạn phát hiện ra rằng có điều gì đó khiến bạn không vui trong công việc, thì bạn có trách nhiệm phải làm gì đó với nó, hoặc nhờ ai đó giúp bạn. Đừng nên chỉ chờ đồng nghiệp, sếp, công ty hoặc cộng đồng mang đến cho bạn HẠNH PHÚC trong công việc, hoàn toàn không có chuyện đó xảy ra.
Chỉ có bạn biết những gì làm cho bạn HẠNH PHÚC. Bạn phải là người biết điều đó và bạn hãy hành động vì nó.
Coach: Dương Tường Nhi – Happy Lifestyle
Công Ty TNHH Happy Lifestyle 